Récupération et Régénération

Opinion

Qu'est-ce qui est important en ce qui concerne la récupération et la régénération de l'esprit, du corps et de l'esprit humains?

Recherche d'équilibre à cause de l' épuisement professionnel .

 

Dans presque toutes les activités ou professions, l' épuisement professionnel ou faire trop d'une chose pendant trop longtemps, sans le temps de récupérer et de se régénérer, est une véritable menace pour le bien-être mental et physique. Le monde tourne à un rythme adéquat, 24 heures sur 24, tous les jours. Nous ressentons régulièrement le besoin d'accomplir des tâches à un rythme plus rapide et plus intense. Les humains ont un caractère compétitif, et cette compétition est conditionnée à tous les niveaux de la société.

 

Plusieurs expressions et idiomes décrivent l'essence de l'équilibre. Par exemple,

"Engagez-vous, mais pas trop"

"Faites ce que nous aimons, mais surtout, aimez ce que nous faisons"

"Quand il y a donner, il y a prendre."

"Là où il y a de la lumière, il y a de l'obscurité."

"Là où il y a poussée, il y a traction."

"Là où il fait chaud, il y a froid."

 

Tous décrivent l'essence et la signification de l'équilibre.

Dans la société, nous sommes chargés de «missions», parfois de «missions» à plusieurs niveaux. Qu'il s'agisse de travail, d'activités extra-scolaires, entre famille et amis, ou d'autres projets, nous fixons des objectifs à atteindre. Souvent, la réalisation de ces objectifs devient extrêmement focalisée sur le zoom, ce qui peut être envahissant pour notre clarté mentale et notre état d'esprit équilibré.


Le but de cet article est d'encourager la mise en œuvre d'un plan de récupération et de régénération cohérent lorsque les circuits humains internes ont l'impression de surchauffer. Décompresser de manière «saine» est vital pour la prolongation et l'équilibre de notre bien-être personnel.

 

Pour illustrer, si le travail nécessite de rester assis sur des chaises de bureau toute la journée, de taper et de regarder un écran, il est important de sortir toutes les heures, de se tenir debout et d'absorber la lumière du soleil pendant 10 à 15 minutes. Étirez les poignets, les doigts, les jambes, reposez les yeux et décompressez. Là où il y a du travail, il doit aussi y avoir du repos.

 

Une pression naturelle que nous pouvons «ressentir» dans ce monde est atmosphérique, ou celle de la gravité. Même alors, avec la force de gravité, une exposition extrême ou une prolongation dans des positions isolées provoque des problèmes physiologiques. En correspondance avec le "Principe d'Archimède", et avec la flottabilité étant la force opposée de la gravité, ces lois naturelles sont là pour que nous puissions profiter. Si la force de gravité pèse lourd et devient écrasante, essayez de trouver une source d'eau naturelle propre où il est possible de s'étendre et de flotter horizontalement pendant 10 à 15 minutes, permettant ainsi à la colonne vertébrale, aux articulations, aux ligaments et aux tendons de se décompresser en un état détendu. Flotter horizontalement ne vient pas naturellement à tous, il faut de la pratique pour trouver le point d'équilibre. N'oubliez pas de ne faire cela que si la natation est une compétence bien développée et si vous n'avez aucun problème de santé entraînant une perte de conscience soudaine. Au point de rencontre de ces deux forces opposées, la gravité et la flottabilité, le ménisque de l'eau, c'est là que la relaxation pure peut être obtenue.

Si vous êtes un sportif ou une sportive, la récupération et la régénération sont à la base de la préparation et de la progression. Sans un corps, ou une batterie, complètement chargée avec les bons aliments et liquides, il est impossible de donner une puissance maximale. Viennent ensuite l'entretien corporel, les étirements, le glaçage, le massage et le repos sont nécessaires pour maintenir un véhicule biologique approprié. Pas une ou deux fois par semaine, mais pendant une courte période, chaque jour.


Indépendamment de tout travail où la concurrence est un point focal, même en tant que politiciens , il est important d'équilibrer le stress mental et les battements mentaux des matchs d'échecs en cours. Les humains, au fond, ont besoin de récupérer et de se régénérer, et si nous ne sommes pas conscients des signes avant-coureurs, un stress mental continu peut entraîner des problèmes physiques. La concurrence est saine en quantité limitée, car elle peut faire ressortir le meilleur, mais une concurrence excessive peut créer un déséquilibre chez l'être humain. «Bon» et «Mauvais» peuvent facilement être confondus l'un avec l'autre, et l'un ou l'autre peuvent être justifiés au nom de la concurrence ou de l'idéalisme «extrême».

Les méthodes de récupération et de régénération forgent un équilibre contre les forces naturelles et artificielles extrêmes de ce monde.

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